-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
飲食控制瘦身后，稍恢復(fù)飲食是否會反彈，取決于多種因素，如基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣改變程度、運動量、身體激素水平、恢復(fù)飲食的量和種類等。 1. 基礎(chǔ)代謝率：若瘦身過程中基礎(chǔ)代謝率降低，恢復(fù)飲食后易反彈?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適當(dāng)運動提高代謝率。 2. 飲食習(xí)慣改變程度：如果只是短期內(nèi)控制飲食，未形成長期健康飲食習(xí)慣，恢復(fù)原有不良飲食，容易反彈。 3. 運動量：瘦身期間有運動，恢復(fù)飲食后停止運動，熱量消耗減少，可能反彈。應(yīng)保持適量運動。 4. 身體激素水平：如胰島素、瘦素等激素失衡，會影響體重調(diào)節(jié)，增加反彈風(fēng)險。 5. 恢復(fù)飲食的量和種類：大量攝入高熱量、高脂肪、高糖食物，反彈幾率大。應(yīng)以均衡飲食為主。 總之，飲食控制瘦身后，恢復(fù)飲食需要謹慎，逐步增加且選擇健康食物，保持適量運動和良好的生活習(xí)慣，有助于維持體重。
2024-10-25 05:26
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早泄需要怎么治療才能恢復(fù)
邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-18
-
-
藥流后肚子有硬塊怎么辦 藥流后肚子有硬塊怎么辦呢
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-07-24
-
-
宮頸肥大吃什么藥 宮頸肥大用什么藥根治
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-07-24
-
-
實力品牌!徐州婦科醫(yī)院看婦科哪家好“健康陪診”徐州婦科醫(yī)院哪家最好
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-16
-
-
細菌性陰道炎用苦參好嗎-細菌性陰炎用苦參凝膠效果好嗎
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-23