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端午節(jié)期間保持健康生活方式，需注意飲食均衡、作息規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)、預(yù)防疾病、保持良好心態(tài)等。 1. 飲食均衡：避免過(guò)多食用油膩、辛辣和甜膩食物，增加蔬菜、水果攝入，保證蛋白質(zhì)來(lái)源豐富，如魚肉、雞肉、豆類等。 2. 作息規(guī)律：保持充足睡眠，不熬夜，遵循生物鐘，午睡不宜過(guò)長(zhǎng)。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：可選擇散步、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 預(yù)防疾?。鹤⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，預(yù)防腸道傳染病和呼吸道疾病。 5. 保持良好心態(tài)：參加有趣的節(jié)日活動(dòng)，放松心情，避免焦慮和壓力。 總之，在端午節(jié)期間，通過(guò)注意以上幾個(gè)方面，有助于保持健康的生活狀態(tài)，享受節(jié)日的歡樂(lè)。