除碘鹽外，補(bǔ)充碘元素的方法及富含碘的食物有哪些？
身體補(bǔ)充碘元素除了吃碘鹽以外，還有沒(méi)有其他的什么方法嗎？能舉例說(shuō)明生活中富含碘的食物都有哪些？
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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補(bǔ)充碘元素除食用碘鹽外，還可通過(guò)飲食攝入，常見(jiàn)的富含碘的食物有海帶、紫菜、海魚、貝類、乳制品等。 1.海帶：海帶含碘量較高，是碘的良好來(lái)源。 2.紫菜：其碘含量豐富，日常飲食中適當(dāng)添加有助于補(bǔ)充碘元素。 3.海魚：如鱈魚、三文魚等，不僅富含碘，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)成分。 4.貝類：像牡蠣、扇貝等，能為身體提供一定量的碘。 5.乳制品：牛奶、奶酪等乳制品中也含有一定量的碘。 總之，在日常生活中，合理搭配飲食，適當(dāng)攝入上述富含碘的食物，有助于滿足身體對(duì)碘元素的需求。但需注意，碘的攝入量應(yīng)適中，過(guò)多或過(guò)少都可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。如對(duì)碘的攝入有疑問(wèn)，可咨詢醫(yī)生。
2024-10-25 02:05
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什么是碘中毒? 除了過(guò)敏以外，一般人均能耐受高劑量的碘。許多呼吸道感染的碘中毒患者以每天數(shù)克的劑量化痰而無(wú)毒性友應(yīng)。但對(duì)缺碘并患有結(jié)節(jié)性甲狀腺腫的碘中毒患者進(jìn)行補(bǔ)碘，則有發(fā)生碘性三狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥的危險(xiǎn)，其臨床表現(xiàn)如食欲亢進(jìn)、體重減輕、肌無(wú)力、畏熱等均較輕微，突眼也不明顯，但如果患者原有器質(zhì)性心臟病，就有一定的危險(xiǎn)性。 推廣碘化食鹽可使廣大人群，特別是小兒免受缺碘所帶來(lái)的種種危害，但甲亢和患有節(jié)性甲狀腺腫的病人應(yīng)該使用無(wú)碘鹽并避免食用富碘食物。 查看全文»
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