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總膽固醇高可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)改善，如多吃蔬果、全谷物、豆類、魚(yú)類等，少吃高油高脂食物。還可適當(dāng)補(bǔ)充一些具有降脂作用的食物，同時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物。此外，保持良好的生活習(xí)慣也很重要，如適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等。 1.飲食調(diào)整：增加蔬菜（如西蘭花、芹菜）、水果（如蘋(píng)果、橙子）的攝入，富含維生素和膳食纖維，有助于降低膽固醇。多吃全谷物（如糙米、全麥面包），其富含膳食纖維和B族維生素。 2.食物補(bǔ)充：食用豆類（如黑豆、紅豆），富含植物固醇，能減少膽固醇吸收。適量吃些魚(yú)類（如三文魚(yú)、金槍魚(yú)），富含ω-3脂肪酸，對(duì)心血管有益。 3.減少高脂食物：減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇、高脂肪食物的攝入。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等；貝特類藥物，如非諾貝特；膽固醇吸收抑制劑，如依折麥布。 5.生活習(xí)慣：保持適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，促進(jìn)新陳代謝。戒煙限酒，避免不良生活習(xí)慣對(duì)血脂的影響。 總膽固醇高需要綜合調(diào)理，飲食和生活習(xí)慣的改變是基礎(chǔ)，必要時(shí)結(jié)合藥物治療。定期復(fù)查血脂，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。