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打完籃球后出現(xiàn)腰酸背痛是較為常見的情況，可能是肌肉疲勞、拉傷、乳酸堆積、姿勢(shì)不當(dāng)或原有腰部疾病誘發(fā)等。一般可先通過(guò)休息、熱敷等方式緩解，必要時(shí)可考慮用藥。 1. 肌肉疲勞：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大導(dǎo)致肌肉疲勞，產(chǎn)生酸痛感。此時(shí)應(yīng)充分休息，讓肌肉得到恢復(fù)。 2. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)中用力過(guò)猛或姿勢(shì)不正確可能造成肌肉拉傷。拉傷后需立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷，減輕疼痛和腫脹。 3. 乳酸堆積：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，無(wú)法及時(shí)代謝，引起酸痛?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)睦旌桶茨?lái)促進(jìn)乳酸排出。 4. 姿勢(shì)不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確，加重腰部負(fù)擔(dān)。需注意調(diào)整姿勢(shì)，避免再次損傷。 5. 原有腰部疾病：若本身有腰椎間盤突出等疾病，運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)癥狀。這種情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病情。 運(yùn)動(dòng)后腰酸背痛大多可通過(guò)休息和簡(jiǎn)單處理緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。