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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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預防中風，飲食方面要注意均衡營養(yǎng)，多吃新鮮蔬果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)食物、富含不飽和脂肪酸的食物，并控制鹽和糖的攝入。 1.新鮮蔬果：如菠菜、西蘭花、蘋果、香蕉等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低膽固醇，減少血管損傷。 2.全谷物：像燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維，能調(diào)節(jié)血糖和血脂。 3.低脂肪蛋白質(zhì)食物：例如雞胸肉、魚蝦、豆類，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強體質(zhì)。 4.富含不飽和脂肪酸的食物：如橄欖油、魚油、堅果，能改善血脂代謝。 5.控制鹽和糖攝入：減少食用腌制食品、糕點、飲料，避免血壓和血糖升高。 合理的飲食對于預防中風非常重要，但同時也要結(jié)合適當?shù)倪\動、戒煙限酒、控制基礎疾病等措施。如果有相關健康問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-10-25 10:27
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