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記憶力差且缺乏自信主見可能與多種因素有關(guān)，如心理壓力、睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、腦部疾病等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響大腦功能。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2.睡眠不足：大腦得不到充分休息，影響記憶和思維。保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時睡眠。 3.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鋅等。注意飲食均衡，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、堅(jiān)果等。 4.缺乏鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦活力。每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑。 5.腦部疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、腦動脈硬化等。若癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)檢查，如頭顱 CT、腦電圖等。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。若情況持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因，對癥治療。

你好，記憶力超差，什么事都懶的去想去思考，又沒主見，總覺得自己笨，自己身上沒有一處優(yōu)點(diǎn)，根據(jù)你的描述考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議你口服谷維素、B族維生素、安定片、鹽酸氟桂利嗪和健腦補(bǔ)腎丸治療。

你好，一般情況下，考慮可能跟自身體質(zhì)有關(guān)系， 可能是不經(jīng)常鍛煉引起的，一般自己首先需要調(diào)整好心態(tài)，需要保持積極自信的態(tài)度，同時自己需要加強(qiáng)訓(xùn)練，需要有意識培養(yǎng)自己的能力