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長期失眠的原因眾多，如心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病影響、藥物因素等。網(wǎng)上搜不到舒樂安定可能是因為其屬于處方藥，受到嚴格的監(jiān)管。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題易導致失眠。長期的精神緊張會使大腦處于興奮狀態(tài)，難以進入休息模式。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良環(huán)境會影響睡眠質(zhì)量。突然改變的睡眠環(huán)境也可能導致失眠。 3.生活習慣：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，睡前使用電子設(shè)備，過量飲用咖啡、茶等，都可能引發(fā)失眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能會伴有失眠癥狀。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 長期失眠對身心健康危害較大，建議及時就醫(yī)，明確原因后進行針對性治療。同時，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。