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容易累可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力大或疾病等。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.睡眠方面：保持充足且規(guī)律的睡眠，每天7-9小時，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2.飲食方面：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。
3.運動方面：適量進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.心理方面：學(xué)會放松，通過冥想、聽音樂等方式減輕壓力。
5.疾病排查：若排除上述因素仍感覺累，需考慮貧血、甲狀腺功能減退等疾病，可進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。
總之，要綜合調(diào)整生活方式，關(guān)注身體變化，必要時就醫(yī)檢查，明確原因。