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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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仝小林 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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有效的減肥方法包括飲食控制、增加運動、規(guī)律作息、心理調節(jié)和中醫(yī)調理等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-11-14 18:23
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白。
2.增加運動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，結合力量訓練。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調節(jié)：保持積極心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。
5.中醫(yī)調理：如針灸、拔罐等輔助減肥。
綜合運用多種減肥方法，并持之以恒，才能達到理想的減肥效果。
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