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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥粗糧飯的制作，需考慮食材選擇、烹飪方式、搭配比例、儲存方法、食用量等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2017-11-14 15:17
1.食材選擇：可選用糙米、燕麥、玉米、紫薯、藜麥等。
2.烹飪方式：以蒸煮為主，少用油煎或油炸。
3.搭配比例：根據(jù)個人口味和營養(yǎng)需求，合理搭配不同粗糧。
4.儲存方法：做好的粗糧飯應(yīng)密封冷藏，盡快食用。
5.食用量：每餐適量，不宜過多。
合理制作和食用減肥粗糧飯，有助于控制熱量攝入，達到減肥目的。
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就醫(yī)問藥
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