發(fā)現(xiàn)膽固醇過高的原因及飲食注意事項(xiàng)
最近發(fā)現(xiàn)膽固醇過高請問是什么原因在飲食上要注意些什么？
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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膽固醇過高可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、某些疾病等導(dǎo)致。在飲食方面，要注意控制高膽固醇食物攝入，增加膳食纖維攝入，保持飲食均衡等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，膽固醇代謝存在異常，易出現(xiàn)膽固醇過高。 2.不良飲食習(xí)慣：過多攝入高膽固醇、高脂肪食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)少，能量消耗不足，脂肪易堆積，影響膽固醇代謝。 4.肥胖：體重超標(biāo)會(huì)加重身體代謝負(fù)擔(dān)，影響膽固醇的正常調(diào)節(jié)。 5.某些疾?。喝缣悄虿?、甲狀腺功能減退等，可能影響膽固醇水平。 總之，膽固醇過高需要引起重視，通過改善生活方式，尤其是調(diào)整飲食，有助于控制膽固醇水平。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-25 07:48
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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