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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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睡眠不好且晨起感覺累，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系等導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前玩手機(jī)、熬夜等，打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等。需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需就醫(yī)診斷，必要時(shí)藥物治療，如谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。 5.生物鐘紊亂：頻繁倒班、跨時(shí)區(qū)旅行等。逐步調(diào)整作息，恢復(fù)正常生物鐘。 改善睡眠需要綜合調(diào)整生活方式，若長(zhǎng)期睡眠不佳且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-10-25 10:07
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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