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哪些食物有助于降低血糖？

2017-11-21 15:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物有助于降低血糖？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

孫嘉主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌代謝科

以下食物有助于降低血糖：全谷物、蔬菜、水果、豆類、低脂奶制品等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.全谷物：如燕麥、糙米，富含膳食纖維，可延緩糖分吸收。
2.蔬菜：像菠菜、西蘭花等，熱量低，富含維生素和礦物質(zhì)。
3.水果：選擇蘋果、梨等，注意控制量，避免血糖波動(dòng)。
4.豆類：如黑豆、紅豆，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維。
5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含鈣和蛋白質(zhì)。
合理搭配這些食物，對(duì)控制血糖有一定幫助，但不能替代藥物治療。
2017-11-21 16:48

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