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哪些食物有助于控制血糖？

2017-11-22 21:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物有助于控制血糖？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

林碩副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

控制血糖可通過選擇合適的食物，如全谷物、蔬菜、低糖水果、豆類、優(yōu)質(zhì)蛋白等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.全谷物：富含膳食纖維，如糙米、燕麥，能延緩血糖上升。
2.蔬菜：像菠菜、西蘭花等，熱量低且營養(yǎng)豐富。
3.低糖水果：如柚子、草莓，糖分相對(duì)較低。
4.豆類：如黑豆、紅豆，富含蛋白質(zhì)和纖維。
5.優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉，有助于維持飽腹感。
合理搭配這些食物，有助于控制血糖，但不能替代藥物治療。
2017-11-22 22:13

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