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腰酸、總感覺累、沒心思做事且注意力不集中，可能由多種因素導致，如腰肌勞損、腎虛、腰椎間盤突出、貧血、精神壓力大等。 1.腰肌勞損：長期腰部受力或姿勢不良，引起腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產(chǎn)生酸痛感，影響精神狀態(tài)。 2.腎虛：分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛表現(xiàn)為畏寒、腰酸；腎陰虛則有燥熱、盜汗、腰酸等癥狀。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導致腰部疼痛，可能伴有下肢放射痛，使人感到疲憊和注意力分散。 4.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣供應不足，導致身體乏力、易疲勞，影響注意力。 5.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會出現(xiàn)身心疲憊、腰酸、注意力難以集中的情況。 出現(xiàn)腰酸等癥狀時，應注意休息，避免勞累。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。