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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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跑步對(duì)失眠可能有幫助，其作用機(jī)制涉及調(diào)節(jié)生物鐘、緩解壓力、改善身體機(jī)能等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2017-11-01 19:54
1.調(diào)節(jié)生物鐘：規(guī)律的跑步能調(diào)整身體的晝夜節(jié)律，有助于改善睡眠。
2.緩解壓力：運(yùn)動(dòng)促使身體分泌內(nèi)啡肽，減輕精神緊張，讓心情更放松。
3.改善身體機(jī)能：增強(qiáng)心肺功能，提高新陳代謝，使身體在夜間更易進(jìn)入休息狀態(tài)。
4.促進(jìn)血液循環(huán)：為大腦和身體提供充足氧氣和營養(yǎng)，利于睡眠。
5.消耗能量：白天適當(dāng)跑步消耗體能，晚上更容易產(chǎn)生疲倦感，促進(jìn)入睡。
總之，跑步對(duì)部分失眠者有一定改善作用，但并非適用于所有人。嚴(yán)重失眠還需綜合治療。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是小兒貧血? 貧血(anemia)是指外周血中單位容積內(nèi)的紅細(xì)胞數(shù)、血紅蛋白量或血細(xì)胞比容低于正常值。嬰兒和兒童的紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白量隨年齡不同而有變化，因此貧血的診斷必須參考不同年齡的正常值。根據(jù)世界為衛(wèi)生組織的資料，血紅蛋白值的低限在6個(gè)月-6歲者為110g/L;6～14歲為120g/L;海拔每升高1000米，血紅蛋白上升4%，低于此值稱為貧血。<6個(gè)月嬰兒由于生理性貧血等因素，血紅蛋白值變化較大，目前尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。我國小兒血液學(xué)組(1989年)暫定：血紅蛋白在新生兒期<145g/L，1～4個(gè)月時(shí)<90g/L，4～6個(gè)月時(shí)<100g/L者為貧血。 查看全文»
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