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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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基礎代謝減肥可從飲食、運動、睡眠、飲水、激素調節(jié)等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2017-11-22 22:19
1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、膳食纖維的食物，如雞胸肉、蔬菜等。
2.運動：進行有氧和無氧運動結合，像慢跑、力量訓練等，增加肌肉量。
3.睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚7-9小時，利于代謝調節(jié)。
4.飲水：每天喝足夠的水，促進身體代謝廢物排出。
5.激素調節(jié)：維持甲狀腺等激素的正常水平，如有異常及時就醫(yī)治療。
綜合運用以上方法，長期堅持，有助于提高基礎代謝，實現(xiàn)減肥目標。
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就醫(yī)問藥
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什么是口吃? 口吃多發(fā)生于兒童，50%的口吃患者于5歲前發(fā)病，而1～3歲的小兒在情緒緊張時出現(xiàn)一時性的口吃是比較多見的。一般隨著年齡的增長逐漸改善或消失，少數(shù)可持續(xù)至成年。口吃患者家族發(fā)病率可達36%～55%。 查看全文»
