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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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頸椎病患者選擇正確的睡姿非常重要，包括保持頸椎自然曲度、避免壓迫神經(jīng)血管、減輕頸部肌肉負(fù)擔(dān)、促進(jìn)血液循環(huán)、保證呼吸通暢等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2017-11-16 22:39
1.保持頸椎自然曲度：可使用合適高度的枕頭，仰臥時(shí)枕頭高度約一拳，側(cè)臥時(shí)與肩同寬，讓頸椎在睡眠中維持正常生理曲度。
2.避免壓迫神經(jīng)血管：不要長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥在一側(cè)，以免壓迫神經(jīng)和血管，應(yīng)適時(shí)更換側(cè)臥方向。
3.減輕頸部肌肉負(fù)擔(dān)：睡覺時(shí)頭部和頸部應(yīng)得到充分支撐，避免懸空或過度拉伸頸部肌肉。
4.促進(jìn)血液循環(huán)：選擇合適的床墊，不能太軟或太硬，以保證睡眠時(shí)頸部和身體的血液循環(huán)良好。
5.保證呼吸通暢：睡覺時(shí)避免過度蜷縮或扭曲身體，確保呼吸道順暢。
總之，頸椎病患者要重視睡姿的選擇，通過正確的睡姿緩解頸部不適，促進(jìn)病情恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
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