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更年期綜合征是女性在絕經(jīng)前后由于性激素波動(dòng)或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀，包括月經(jīng)紊亂、潮熱出汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等。應(yīng)對(duì)方法有生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、激素補(bǔ)充治療、中醫(yī)調(diào)理、飲食改善等。 1.月經(jīng)紊亂：表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量增多或減少。這是由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不穩(wěn)定導(dǎo)致。 2.潮熱出汗：突然感到發(fā)熱、出汗，多在夜間或情緒激動(dòng)時(shí)發(fā)作。主要是因?yàn)檠苁婵s功能不穩(wěn)定。 3.情緒波動(dòng)：容易焦慮、抑郁、煩躁等。與激素變化影響神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。 4.睡眠障礙：入睡困難、多夢(mèng)易醒。可能是內(nèi)分泌失調(diào)和心理因素共同作用。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，易骨折。因雌激素減少影響鈣吸收和骨代謝。 6.心血管癥狀：可能出現(xiàn)心慌、血壓波動(dòng)等。 更年期綜合征是一個(gè)常見(jiàn)的生理階段，女性不必過(guò)于焦慮。通過(guò)積極調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助，多能平穩(wěn)度過(guò)。