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腰干扭傷脹痛是常見(jiàn)的損傷，多因姿勢(shì)不當(dāng)、用力過(guò)猛、肌肉疲勞等引起。處理方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)，促進(jìn)恢復(fù)。 2.冷敷熱敷：扭傷初期（72 小時(shí)內(nèi)）冷敷，減少出血和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；也可外用云南白藥氣霧劑等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如紅外線照射、超聲波治療等，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行腰部肌肉的伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性。 腰干扭傷脹痛需要及時(shí)處理和適當(dāng)休息，多數(shù)情況下通過(guò)綜合治療可以逐漸恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。