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吃哪些食物有助于改善貧血？

2017-10-30 14:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問(wèn)題：

吃哪些食物有助于改善貧血？

回答1
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馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

貧血是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，可能由多種原因引起，如缺鐵、缺乏維生素等。嚴(yán)重貧血需及時(shí)就醫(yī)。飲食調(diào)理對(duì)改善貧血有一定幫助。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.含鐵豐富的食物：瘦肉、豬肝、鴨血等，能補(bǔ)充鐵元素。
2.蛋白質(zhì)豐富的食物：牛奶、魚(yú)蝦、蛋類、大豆等，利于血紅蛋白生成。
3.富含維生素C的蔬果：橙子、草莓、西蘭花等，促進(jìn)鐵吸收。
4.富含葉酸的食物：菠菜、蘆筍、豆類等，對(duì)造血有重要作用。
5.其他：黑芝麻、黑木耳等，也有益處。
合理飲食對(duì)貧血的改善有輔助作用，但如果貧血嚴(yán)重，僅靠飲食可能不夠，需遵循醫(yī)囑治療。
2017-10-30 15:10

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見(jiàn)的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國(guó)內(nèi)調(diào)查資料，診斷標(biāo)準(zhǔn)有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細(xì)胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細(xì)胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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