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牙齦下陷厲害但不疼可能是多種原因引起的，如牙齦炎癥、不良刷牙習(xí)慣、牙周疾病等。嚴(yán)重時可能影響牙齒健康，建議及時就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.疾病原因：牙齦炎癥是常見原因，多因牙菌斑、牙結(jié)石刺激所致。牙周疾病也會導(dǎo)致，如牙周炎會造成牙槽骨吸收，引起牙齦下陷。
2.不良習(xí)慣：刷牙方式不當(dāng)，如用力過大，可能損傷牙齦。經(jīng)常使用硬毛牙刷也有影響。
3.治療方法：首先要去除局部刺激因素，如洗牙清除牙結(jié)石。若有牙周炎，可能需進(jìn)行牙周刮治等治療。
4.日常護(hù)理：選擇軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法。堅(jiān)持使用牙線、漱口水等輔助清潔口腔。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用丁硼乳膏、碘甘油等，幫助緩解炎癥。
6.飲食調(diào)整：多吃富含維生素C的水果和蔬菜，促進(jìn)牙齦修復(fù)。
總之，牙齦下陷需要引起重視，及時采取合適的治療和護(hù)理措施，部分情況是可以恢復(fù)的，但恢復(fù)程度因人而異。