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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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膽固醇偏高時，可通過飲食調(diào)節(jié)來改善。多吃一些食物有助于降低膽固醇，如富含膳食纖維的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、新鮮蔬果、粗糧、豆類等。 1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維能促進膽固醇排泄，如燕麥、糙米、蕎麥等，其可增加飽腹感，減少膽固醇吸收。 2.富含不飽和脂肪酸的食物：像橄欖油、魚油、亞麻籽油等，有助于調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇水平。 3.新鮮蔬果：蔬菜如芹菜、菠菜、西蘭花，水果如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和礦物質(zhì)，對心血管健康有益。 4.粗糧：玉米、紅薯等粗糧，富含膳食纖維和多種營養(yǎng)成分，利于膽固醇代謝。 5.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，富含植物蛋白和膳食纖維，能降低血液中的膽固醇含量。 總之，飲食調(diào)節(jié)對于降低膽固醇非常重要，但同時也要注意均衡飲食，配合適當運動，定期復查血脂。如果膽固醇過高，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-10-25 01:26
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
