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預(yù)防牙齦疾病，需注重日?？谇磺鍧?、飲食調(diào)整、定期口腔檢查、避免不良習(xí)慣、控制全身性疾病等。 1.日?？谇磺鍧崳好刻煸缤硭⒀溃褂醚谰€、漱口水輔助清潔，選擇軟毛牙刷，掌握正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。 2.飲食調(diào)整：減少高糖、高脂肪食物攝入，多吃富含維生素 C 和鈣的食物，如橙子、獼猴桃、牛奶等。 3.定期口腔檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次專業(yè)的口腔檢查和潔牙。 4.避免不良習(xí)慣：戒煙，避免過(guò)度磨牙，不用牙齒咬硬物。 5.控制全身性疾?。喝缣悄虿』颊咭刂坪醚牵哐獕夯颊咭€(wěn)定血壓，因?yàn)檫@些疾病可能影響牙齦健康。 總之，預(yù)防牙齦疾病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和口腔護(hù)理，一旦發(fā)現(xiàn)牙齦問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

預(yù)防牙齦疾病，關(guān)鍵是注意保持口腔衛(wèi)生，早晚刷牙；及時(shí)移除不合適的假牙；殘根殘冠要及時(shí)拔除后再鑲牙或種牙。同時(shí)要戒除不良的生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，少吃檳榔和煎炸類食物，飲食切勿過(guò)燙，避免長(zhǎng)期使用含酒精的漱口水。每隔半年或一年定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，一旦發(fā)現(xiàn)口腔疾病及時(shí)治療；定期洗牙。另外，專家在日常生活中，還可以試試中醫(yī)傳統(tǒng)口腔保健操。