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您好，糖尿病人運(yùn)動(dòng)時(shí)候一定要按照年齡，體質(zhì)狀態(tài)進(jìn)行選擇運(yùn)動(dòng)方式確保自身安全。年齡較大、體質(zhì)較差的糖尿病患者宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，如散步；身體條件較好、無心血管疾病的糖尿病患者，則可采用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等偏高的運(yùn)動(dòng)如健身跑。此外廣播體操、球類運(yùn)動(dòng)、拳、廣場(chǎng)舞等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。

糖尿病人運(yùn)動(dòng)安全指引：　　（） 在開始運(yùn)動(dòng)前先請(qǐng)教您的醫(yī)生。　?。?） 應(yīng)把測(cè)試血糖結(jié)合在您的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃內(nèi)。　?。?） 當(dāng)您進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，緊記攜帶注明您是糖尿病人和載有一些應(yīng)變措施的卡片。　?。?） 隨身攜帶一些應(yīng)急小食，運(yùn)動(dòng)中當(dāng)您感到血糖過低時(shí)可隨時(shí)進(jìn)食補(bǔ)充糖分?！　。?） 對(duì)運(yùn)動(dòng)量應(yīng)有充分認(rèn)識(shí)，切勿超越醫(yī)生為你所定的限制。如果你除了糖尿病還有其他疾病的病例，例如：心臟病等，那么應(yīng)避免或停止某些活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)基本上是對(duì)你的身體有益的。但如做的不當(dāng)，它亦可成為傷害身體的工具。