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腰部骨刺患者的護理，要從生活習(xí)慣、運動鍛煉、飲食調(diào)整、物理治療、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。選擇合適硬度的床墊，以維持腰部的正常生理曲度。 2.運動鍛煉：適度進行腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動和過度勞累。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，促進骨骼健康。 4.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，緩解腰部疼痛和肌肉緊張。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因疼痛產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，腰部骨刺患者通過綜合護理，能夠減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。同時，若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

當腰部骨刺遇到負重、過度運動的時候，特別容易引骨刺復(fù)發(fā)，因此建議患者避免長期搬扛、彎腰提重物和過度劇烈的活動，以免關(guān)節(jié)外傷和骨骼收到過度牽拉，同時肥胖者也應(yīng)該立即減肥。 　　每天適量的運動如慢跑、散步、游泳、打太極拳，以加強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，以防止關(guān)節(jié)退化。 　　注意飲食和營養(yǎng)的均衡吸收，尤其是多使用瓜果蔬菜等富含維生素的食物，避免大量飲酒和長期吸煙。 　　加強對脊椎周圍肌肉的鍛煉，如后仰和富哦方向轉(zhuǎn)動頸部，用硬板床且低枕頭睡覺；經(jīng)常進行腰部活動，堅持每晚用熱水泡腳，然后做適當?shù)淖悴堪茨Γ源龠M局部血液循環(huán)。