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刷牙時(shí)出血可能是刷牙方式不當(dāng)、牙齦炎癥、缺乏維生素、全身性疾病等原因所致。正確刷牙應(yīng)注意刷牙工具選擇、刷牙姿勢(shì)、刷牙時(shí)間、力度控制等。 1.選擇合適的牙刷：使用軟毛、刷頭大小適中的牙刷，如獅王細(xì)齒潔彈力護(hù)齦牙刷、佳潔士全優(yōu) 7 效牙刷等。 2.采用正確的刷牙姿勢(shì)：推薦巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈 45 度角指向根尖方向。 3.控制刷牙時(shí)間：每次刷牙應(yīng)不少于 3 分鐘。 4.注意刷牙力度：不要用力過(guò)猛，以免損傷牙齦。 5.定期更換牙刷：一般每 3 個(gè)月更換一次。 總之，正確的刷牙方法對(duì)于保持口腔健康至關(guān)重要。若刷牙出血情況持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

我們建議刷牙的時(shí)候，第一選擇的牙刷要軟硬適中，不要太硬，刷的時(shí)候一定要刷到軟硬組織交界的位置，那么軟硬組織交接那是很精確的一個(gè)位置，不可能在刷牙的時(shí)候都很精確的去量到那個(gè)位置，開(kāi)始要有意識(shí)，就用這個(gè)刷毛，把它平起來(lái)，按摩這個(gè)牙齦，實(shí)際上就是跨越軟組織和牙齒之間按摩牙齦，按摩牙齦的過(guò)程中就把這些交接處的臟東西掃干凈了，把這些污物掃干凈了，掃干凈以后它就沒(méi)有炎癥了，沒(méi)有炎癥就會(huì)控制了這個(gè)由于局部炎癥引起的牙齦出血。當(dāng)然是說(shuō)，如果已經(jīng)有牙齦出血的癥狀了，那么第一次刷的時(shí)候可能一刷就出血，如果我們?cè)谂懦似渌硪蛩赜绊懙幕A(chǔ)上，你刷到那個(gè)地方就有意的刷多一下，刷干凈一點(diǎn)，然后刷多兩天，如果刷干凈了，可能過(guò)幾天自己就好了。