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孩子要長(zhǎng)得快，可通過多種運(yùn)動(dòng)方式促進(jìn)，如跳繩、籃球、游泳、跑步、羽毛球等。 1.跳繩：能刺激下肢骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。建議每天進(jìn)行適量的跳繩運(yùn)動(dòng)，可分組完成。 2.籃球：在投籃、跳躍等動(dòng)作中，充分鍛煉全身肌肉和骨骼，有助于身高發(fā)育。 3.游泳：全身性的運(yùn)動(dòng)，能拉伸肌肉和韌帶，對(duì)脊柱發(fā)育有益。每周可安排幾次游泳。 4.跑步：提升心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，刺激骨骼生長(zhǎng)?？蛇x擇慢跑或快跑，根據(jù)孩子體能決定。 5.羽毛球：需要不斷跳躍、揮拍，鍛煉腿部和上肢力量，有利于長(zhǎng)高。 總之，讓孩子堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，并保證充足的睡眠和合理的飲食，能更好地促進(jìn)身高增長(zhǎng)。但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過度疲勞和受傷。

很多人都注意到了某些運(yùn)動(dòng)員要比普通人高。比如籃球運(yùn)動(dòng)員、排球運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)的確能促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，但前提是這些運(yùn)動(dòng)要正確靠譜。對(duì)孩子長(zhǎng)高有促進(jìn)作用的運(yùn)動(dòng)，醫(yī)學(xué)上稱之為縱向運(yùn)動(dòng)。比如跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球等，這些能讓孩子跳起來的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。但是舉重這樣的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，要盡量避免讓孩子做。