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第一，要有規(guī)律的生活。每天不吃不喝不睡，依舊精力充沛，是躁狂癥病人最大的特點。因此，規(guī)律的生活對他們而言尤其重要。睡眠質量不好，時間過短，都會使患者容易暴躁，情緒波動大；而過多的工作會增加患者的壓力，加大了患者的情緒波動。因此，良好的睡眠，適當減少工作能保證患者情緒穩(wěn)定，減少暴躁。 第二，適當調整對自己的期望值。不良的生活事件和環(huán)境應激事件可以誘發(fā)情感障礙的發(fā)作，如失業(yè)、失戀、家庭關系不好、長時期高度緊張的生活狀態(tài)等。遺傳因素在 情感障礙發(fā)病中可能導致一種易感素質，而具有這種易感素質的人在一定的環(huán)境因素促發(fā)下發(fā)病。降低期望值能夠減少不良生活事件和環(huán)境應激事件的發(fā)生，從而降低躁狂癥的發(fā)病幾率。 第三，注意飲食。生活中應少喝酒、咖啡、還有成癮性的物質。因為這些都含有少量導致興奮的物質，長期服用可能會改變人體體內神經遞質的分泌，使個體長期處于一種興奮狀態(tài)，從而誘發(fā)躁狂癥。此外，若個體屬于躁狂癥的易感體質，應盡量少吃減肥藥。由于減肥藥中某些物質會對人體的情緒、精神造成一定的影響，激發(fā)體內的躁狂特質，所以這類人應慎選減肥藥。

踝狂癥患者是會出現思維聯想加快，言語增多，一句接一句，出口成章，滔滔不絕，內容豐富等，平時學習心理衛(wèi)生知識，掌握心理調試方法，培養(yǎng)樂觀、積極、健康的性格，再者避免不良的社會心理因素，矯正不良行為模式都是可以有效的預防該疾病的發(fā)生的。