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預(yù)防房顫的發(fā)生，可從控制基礎(chǔ)疾病、改善生活方式、避免不良刺激、適度運動、定期體檢等方面著手。 1.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高血壓、冠心病、糖尿病等，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，如硝苯地平、二甲雙胍、阿司匹林等，將血壓、血糖、血脂等指標(biāo)控制在正常范圍。 2.改善生活方式：戒煙限酒，避免過度勞累和長期熬夜，保證充足睡眠。 3.避免不良刺激：減少情緒大幅波動，避免長期處于緊張、焦慮狀態(tài)。 4.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的體檢，包括心電圖檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)異常。 總之，預(yù)防房顫需要綜合多方面的措施，持之以恒，并關(guān)注自身健康狀況。若出現(xiàn)心慌、心悸等不適，及時就醫(yī)。

房顫的高危人群有抽煙、喝酒，現(xiàn)在中青年房顫的比例在增高，確實跟生活節(jié)奏有關(guān)系，睡不好覺，這些都是有關(guān)系的。這是美國的Framingham心臟研究表明，40歲及以上人群中，有將近1/4的人在一生中會得房顫，不是說這個人群有1/4會得，而是每個人有1/4的幾率，這個情況下我們要重視房顫，而且要注意體力上的壓力、精神上的壓力，要適當(dāng)減輕，遠(yuǎn)離房顫的威脅，有心臟病的盡量控制心臟病。