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經(jīng)常緊張引起心跳過(guò)快，可通過(guò)調(diào)整心態(tài)、適度運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、藥物治療及就醫(yī)檢查等來(lái)緩解。 1.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，能幫助在緊張時(shí)迅速平靜，從而緩解心跳過(guò)快。 2.適度運(yùn)動(dòng)：規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)心肺功能，提高身體對(duì)緊張情緒的適應(yīng)能力。 3.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜；減少咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入；戒煙戒酒。 4.藥物治療：癥狀較嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如普萘洛爾、美托洛爾、阿替洛爾等β受體阻滯劑，能降低心率。 5.就醫(yī)檢查：若心跳過(guò)快頻繁發(fā)生或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖、甲狀腺功能等檢查，以排除心臟疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)等潛在問(wèn)題。 總之，經(jīng)常因緊張出現(xiàn)心跳過(guò)快，需要綜合采取多種方法進(jìn)行調(diào)整和治療。同時(shí)要注意，使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

建議你保持樂(lè)觀的心態(tài)合理安排工作學(xué)習(xí)時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，避免勞累保持愉快的心情。

現(xiàn)在的情況，考慮為過(guò)于緊張引起的，如果頻繁的出現(xiàn)的話，是需要行心電圖、心臟彩超檢查的，要注意休息，情緒波動(dòng)不可以太大。