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預(yù)防老年癡呆，可從社交活動(dòng)、飲食、休息、中藥調(diào)理、多吃水果等方面著手，包括多交流、均衡飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)中藥食療、補(bǔ)充維生素 C 等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.社交活動(dòng)：積極參與戶外活動(dòng)，與親朋好友交流，如下象棋、打球等，能鍛煉大腦思維和反應(yīng)能力。
2.飲食均衡：多吃新鮮的牛肉、雞蛋、牛奶、蝦等高鈣高蛋白食物，為大腦提供營(yíng)養(yǎng)。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，不過(guò)度勞累，讓大腦得到充分休息。
4.中藥調(diào)理：可用茯神、酸棗仁煲湯喝，有寧心安神的作用。
5.補(bǔ)充水果：多吃蘋果、葡萄、橘子、火龍果等富含維生素 C 的水果，抗氧化，保護(hù)大腦細(xì)胞。
預(yù)防老年癡呆需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。