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甘油三酯和膽固醇高，單純靠晚上不吃飯一般難以有效降下來(lái)。這涉及飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)、遺傳、基礎(chǔ)疾病、不良生活習(xí)慣等多方面因素。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：均衡飲食對(duì)控制血脂至關(guān)重要。減少高油、高脂、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能促進(jìn)脂肪代謝，有助于降低血脂。 3. 遺傳：部分人由于遺傳因素，血脂調(diào)節(jié)能力較弱，更需注重綜合管理。 4. 基礎(chǔ)疾病：如糖尿病、甲狀腺功能減退等，可能影響血脂代謝，需積極治療原發(fā)病。 5. 不良生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免長(zhǎng)期熬夜，保持良好的心態(tài)。 總之，控制甘油三酯和膽固醇水平需要綜合多種方法，不能僅依賴晚上不吃飯。必要時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等。同時(shí)，定期復(fù)查血脂，監(jiān)測(cè)身體狀況。