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晚上睡覺緊張害怕致失眠渾身難受，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、身體疾病、精神障礙等引起。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作學習的緊張等心理壓力，可能導致神經(jīng)興奮，影響睡眠。要學會通過傾訴、運動等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動等，會打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題，會影響睡眠質(zhì)量。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境很重要。 4.身體疾病：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，可能引起睡眠障礙。需及時就醫(yī)，明確診斷并治療。 5.精神障礙：焦慮癥、抑郁癥等精神障礙也可能導致這種情況。需要專業(yè)的心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 總之，出現(xiàn)晚上睡覺緊張害怕致失眠渾身難受的情況，應(yīng)綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好，這個植物神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱。需要遵醫(yī)囑服用藥物和對癥治療。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物?？梢苑盟幬锕染S素片和安神補腦 和流質(zhì)易消化飲食。