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日常如何有效預(yù)防心腦血管疾病？

2017-10-02 11:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

日常如何有效預(yù)防心腦血管疾?。?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

薛進(jìn)平副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管科

預(yù)防心腦血管疾病，要從飲食、習(xí)慣、指標(biāo)控制、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面入手，包括低鹽低脂飲食、戒煙酒、控“三高”、多鍛煉、放松心情等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：低鹽低脂低糖，減少動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟及腌菜攝入，多吃果蔬。
2.習(xí)慣：戒煙戒酒，避免二手煙。
3.指標(biāo)：控制血壓、血糖、血脂在正常范圍。
4.運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)鍛煉，如慢跑、游泳，控制體重。
5.情緒：適當(dāng)放松，避免精神長(zhǎng)期緊張。
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，能有效預(yù)防心腦血管疾病，若有不適，及時(shí)就醫(yī)。
2017-10-02 12:03

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