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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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降低膽固醇可以通過食用一些食物來實現(xiàn)，如富含膳食纖維的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、低脂肪高蛋白的食物、新鮮的蔬菜水果、全谷物食物等。 1.富含膳食纖維的食物：燕麥、糙米等，其膳食纖維能促進膽固醇排出。 2.富含不飽和脂肪酸的食物：橄欖油、三文魚等，有助于調(diào)節(jié)血脂。 3.低脂肪高蛋白的食物：蛋清、脫脂牛奶等，減少飽和脂肪攝入。 4.新鮮的蔬菜水果：蘋果、菠菜等，富含維生素和礦物質(zhì)，利于心血管健康。 5.全谷物食物：玉米、蕎麥等，富含營養(yǎng)且升糖指數(shù)低。 合理的飲食對于控制膽固醇水平至關重要，但如果膽固醇過高，僅依靠飲食調(diào)整可能不夠，還需結(jié)合適當運動、戒煙限酒等健康生活方式。必要時，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-10-15 08:58
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
