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踝關節(jié)痛且腫脹，對癥飲食吃什么好

2024-10-14 13:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

這段時間踝關節(jié)痛，患處有腫脹，就是要對癥的吃什么好。

回答1
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許宗彥主治醫(yī)師

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踝關節(jié)痛且腫脹，在飲食方面，可從補充營養(yǎng)、抗炎食物、促進代謝、補充鈣質、控制體重這幾個方面進行調整。 1.補充營養(yǎng)：多攝入富含優(yōu)質蛋白的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，有助于修復受損組織。 2.抗炎食物：食用富含ω-3脂肪酸的食物，像三文魚、亞麻籽、核桃等，能減輕炎癥反應。 3.促進代謝：新鮮的蔬菜水果，如橙子、香蕉、菠菜等，富含維生素和礦物質，可促進新陳代謝。 4.補充鈣質：適當食用奶制品、豆制品、蝦皮等，補充鈣質，增強骨骼強度。 5.控制體重：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟等，避免體重增加給關節(jié)帶來更大負擔。總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上緩解踝關節(jié)的不適，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，進行規(guī)范的治療。
2024-10-14 20:17

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