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膽固醇和血脂高可通過飲食、運(yùn)動、藥物、定期檢查、改善生活習(xí)慣等來調(diào)節(jié)，包括控制飲食熱量、增加運(yùn)動量、遵醫(yī)囑用藥、定期復(fù)查血脂、保證充足睡眠等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等，多吃蔬菜水果。
2.運(yùn)動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳。
3.藥物：常見藥物有阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片等，需遵醫(yī)囑服用。
4.定期檢查：每3-6個月復(fù)查血脂、肝功能等，了解病情變化。
5.生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持心情舒暢。
膽固醇和血脂高需綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持，如有不適及時就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。