超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

冠心病人的自我保健，主要包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制情緒、規(guī)律作息、遵醫(yī)囑用藥等。 1.合理飲食：減少高油、高鹽、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免暴飲暴食，控制每餐食量。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少運(yùn)動(dòng) 150 分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適中，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.控制情緒：保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。可通過(guò)冥想、聽音樂(lè)等方式放松心情。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。養(yǎng)成良好的生物鐘，有助于穩(wěn)定心血管功能。 5.遵醫(yī)囑用藥：如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、硝酸異山梨酯片等，不可擅自增減藥量或停藥。 總之，冠心病人做好自我保健對(duì)于控制病情、提高生活質(zhì)量非常重要，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持并形成良好的習(xí)慣。

冠心病人的自我保健，可從以下五方面做起：　　1、定期隨訪心電圖?！　?、注意睡眠情緒和季節(jié)變化。保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)于激動(dòng)、興奮，注意保暖?！　?、忌煙忌飲烈性酒。尤其是煙，能降低血中的氧含量，增加心臟負(fù)荷，對(duì)心臟危害較大?！　?、病愈出院休息期間可做輕微家務(wù)活。醫(yī)生同意上班，應(yīng)視自己的體力和工種量力而行，不能為了經(jīng)濟(jì)原因而勉強(qiáng)行之。　　5、隨身攜帶保健盒，一旦感到胸悶痛、胸部有緊壓感時(shí)，應(yīng)立即取保心丸或硝酸甘油片含在舌下并就地休息，若病情仍不緩解應(yīng)立即去醫(yī)院診治。