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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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焦慮癥患者可以通過飲食來輔助緩解癥狀，以下是一些常見且有效的食補(bǔ)方法，包括攝入富含 B 族維生素的食物、富含鎂的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、富含色氨酸的食物和具有安神作用的食物等。 1. 富含 B 族維生素的食物：如全麥面包、燕麥、糙米等，B 族維生素有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，緩解焦慮情緒。 2. 富含鎂的食物：像菠菜、南瓜子、杏仁等，鎂元素能放松神經(jīng)和肌肉，減輕焦慮感。 3. 富含ω-3 脂肪酸的食物：例如三文魚、金槍魚、亞麻籽等，有助于改善大腦功能，穩(wěn)定情緒。 4. 富含色氨酸的食物：如牛奶、香蕉、雞肉等，色氨酸可以促進(jìn)大腦合成血清素，緩解焦慮。 5. 具有安神作用的食物：百合、蓮子、紅棗等，能寧心安神，對焦慮癥患者有益。 食補(bǔ)對于焦慮癥患者的康復(fù)有一定的幫助，但不能替代專業(yè)的治療。患者還需遵循醫(yī)生的建議，綜合運(yùn)用心理治療、藥物治療等方法，以達(dá)到更好的康復(fù)效果。
2024-10-14 12:47
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回答2
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潘集陽 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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從飲食上來緩解焦慮是比較常見的一種方法，但是否具有科學(xué)性，并未有考證。有些可以導(dǎo)致焦慮的食物，如咖啡、茶等，應(yīng)盡量避免。
2024-10-15 01:20
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
