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冬季夜間低血糖易高發(fā)，主要與飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、睡眠、氣溫等因素有關(guān)。了解這些因素并采取相應(yīng)措施，有助于預(yù)防和應(yīng)對(duì)低血糖。 1. 飲食：冬季食欲可能變化，若晚餐攝入不足或食物種類(lèi)不合理，易導(dǎo)致夜間血糖降低。應(yīng)保證晚餐營(yíng)養(yǎng)均衡，適量增加碳水化合物攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：冬季活動(dòng)量減少，身體對(duì)血糖的消耗降低。但過(guò)度運(yùn)動(dòng)后未及時(shí)補(bǔ)充能量也會(huì)引發(fā)低血糖。要保持適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)加餐。 3. 藥物：某些降糖藥物作用時(shí)間長(zhǎng)，如格列本脲等，可能在夜間導(dǎo)致血糖過(guò)低。應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整藥物種類(lèi)或劑量。 4. 睡眠：冬季夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)增加，身體代謝變慢，血糖消耗減少。要規(guī)律作息，避免睡前進(jìn)食過(guò)多。 5. 氣溫：低溫環(huán)境下，身體為保持體溫會(huì)消耗更多能量，可能使血糖降低。注意保暖，尤其是睡眠時(shí)。 總之，冬季夜間低血糖高發(fā)，需要綜合考慮多方面因素?；颊咭芮斜O(jiān)測(cè)血糖，如有異常及時(shí)就醫(yī)。調(diào)整生活方式和治療方案，以維持血糖穩(wěn)定。

冬季是夜間低血糖的高發(fā)季節(jié)。因?yàn)槎疽归L(zhǎng)晝短，糖尿病患者在飲食受到控制的情況下，如果得不到及時(shí)的能量補(bǔ)充，會(huì)發(fā)生低血糖。此外，糖尿病患者因用藥時(shí)間不當(dāng)，也可造成夜間低血糖。例如，睡前注射的中效胰島素一般在晚上10點(diǎn)左右注射，如果注射時(shí)間過(guò)早，會(huì)使胰島素作用高峰出現(xiàn)在人體血糖最低的時(shí)段，而發(fā)生低血糖?！　∫归g低血糖一般出現(xiàn)在凌晨1~3點(diǎn)，除了出汗、心慌外，做噩夢(mèng)，或第二天晨起頭暈、頭痛，感覺(jué)沒(méi)睡好、乏力等，也是夜間低血糖的表現(xiàn)，往往容易被患者忽視。低血糖對(duì)人體的危害是很大的，有時(shí)甚至可危及生命。尤其是老年糖尿病或合并有冠心病者，低血糖可誘發(fā)腦卒中、心肌梗死等。嚴(yán)重、持續(xù)發(fā)生的低血糖還會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不可逆的損害。預(yù)防低血糖，監(jiān)測(cè)血糖很重要。睡前及凌晨1～3點(diǎn)監(jiān)測(cè)血糖，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)并避免嚴(yán)重低血糖的發(fā)生。為了防止夜間低血糖的發(fā)生，患者可以在晚餐適量增加蛋白質(zhì)的攝入量，適當(dāng)調(diào)整晚間的藥量，睡前選用可緩慢吸收的食品，如酸奶、低脂牛奶、水果、2～3塊餅干等。