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玩電腦時(shí)身體疼痛且感覺要垮，可能是由不良姿勢、肌肉疲勞、頸椎問題、眼部疲勞、精神緊張等因素導(dǎo)致。 1. 不良姿勢：長時(shí)間玩電腦保持不正確的坐姿或體位，會(huì)使身體肌肉和關(guān)節(jié)受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)定時(shí)調(diào)整姿勢，避免彎腰駝背。 2. 肌肉疲勞：長時(shí)間維持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，容易疲勞?？蛇m當(dāng)活動(dòng)身體，進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。 3. 頸椎問題：長期低頭看電腦可能導(dǎo)致頸椎病變，壓迫神經(jīng)引起疼痛。要注意頸部保暖，避免長時(shí)間低頭。 4. 眼部疲勞：緊盯電腦屏幕會(huì)使眼睛疲勞，甚至引起頭痛。定時(shí)休息，遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。 5. 精神緊張：沉迷電腦游戲或工作壓力大，精神高度緊張，也會(huì)產(chǎn)生身體不適。要學(xué)會(huì)放松，合理安排時(shí)間。 總之，玩電腦時(shí)身體出現(xiàn)疼痛和不適，要引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。