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右腳膝關(guān)節(jié)半月板切除術(shù)后 57 天小跑后腳疼，可能是運(yùn)動(dòng)過度、傷口未完全恢復(fù)、關(guān)節(jié)炎癥、肌肉力量不足或姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍蛞稹?1. 運(yùn)動(dòng)過度：術(shù)后 57 天關(guān)節(jié)還在恢復(fù)階段，小跑可能加重了關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息。 2. 傷口未完全恢復(fù)：半月板切除的傷口可能尚未完全愈合，小跑刺激到傷口導(dǎo)致疼痛。需注意觀察傷口有無紅腫、滲液等異常。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：術(shù)后可能存在無菌性炎癥，運(yùn)動(dòng)后炎癥加重引發(fā)疼痛。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4. 肌肉力量不足：術(shù)后腿部肌肉力量較弱，無法很好地支撐關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后易疼痛。要加強(qiáng)肌肉鍛煉，如直腿抬高練習(xí)。 5. 姿勢(shì)不當(dāng)：跑步姿勢(shì)不正確，對(duì)膝關(guān)節(jié)造成額外壓力。應(yīng)學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)，保持身體平衡。 總之，出現(xiàn)這種情況后要重視，多休息，避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。