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韌帶過硬可能由多種原因引起，如缺乏鍛煉、損傷后恢復(fù)不良、炎癥、關(guān)節(jié)炎、先天因素等。緩解方法包括適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.缺乏鍛煉：長期不運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致韌帶柔韌性差。應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如進(jìn)行瑜伽、普拉提等伸展運(yùn)動(dòng)。
2.損傷后恢復(fù)不良：韌帶受傷后未完全恢復(fù)，可能變硬。需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如按摩、拉伸。
3.炎癥：韌帶發(fā)炎會(huì)使其變硬。可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以減輕炎癥。但要遵醫(yī)囑使用。
4.關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等累及韌帶。除了抗炎治療，還可能需要使用抗風(fēng)濕藥，如甲氨蝶呤、來氟米特等。
5.先天因素：部分人天生韌帶較硬?？赏ㄟ^長期堅(jiān)持的拉伸運(yùn)動(dòng)來改善。
總之，韌帶過硬需要先明確原因，再選擇合適的緩解方法。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。