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血糖的正常范圍和最高值因檢測方法和人群不同而有所差異。一般來說，空腹血糖正常范圍在 3.9 - 6.1mmol/L 之間，餐后 2 小時血糖小于 7.8mmol/L。隨機血糖通常不超過 11.1mmol/L。血糖過高時，飲食方面要注意控制總熱量、均衡營養(yǎng)、選擇低升糖指數(shù)食物、規(guī)律進餐、控制糖分攝入等。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，計算每日所需熱量，合理分配到三餐。 2. 均衡營養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的攝入比例恰當。 3. 選擇低升糖指數(shù)食物：如全麥面包、豆類、蔬菜等，避免高糖、高脂肪食物。 4. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食。 5. 控制糖分攝入：減少甜食、飲料等高糖食品的攝入。 6. 注意食物烹飪方式：盡量選擇清蒸、煮、燉等，避免油炸、油煎。 7. 控制食物分量：使用量具或參考食物交換份，準確把握食量。 總之，血糖高時飲食調整非常重要，但同時也應結合適當運動、定期監(jiān)測血糖等措施。如果血糖持續(xù)偏高，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。