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腳踝扭傷兩個月還未完全康復，訓練后發(fā)酸，可能是損傷未徹底恢復、訓練強度過大、康復措施不當、存在潛在炎癥、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因所致。 1. 損傷未徹底恢復：扭傷可能導致韌帶、肌肉等組織損傷，兩個月時間未必完全修復。需繼續(xù)休養(yǎng)，避免過度活動。 2. 訓練強度過大：訓練量超出腳踝承受能力，加重損傷。應適當調(diào)整訓練計劃，給腳踝足夠的恢復時間。 3. 康復措施不當：比如沒有進行有效的冷敷、熱敷或按摩。需遵循正確的康復流程。 4. 存在潛在炎癥：炎癥未消退會引起酸痛。可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：扭傷可能影響腳踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性?？赏ㄟ^佩戴護具、進行康復訓練來增強穩(wěn)定性。 總之，腳踝扭傷后應重視康復，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行詳細檢查，如磁共振成像等，以便明確病因，采取針對性治療。同時，在恢復期間要注意休息，避免再次受傷。