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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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糖尿病患者選擇合適的運動時間很重要，一般來說，以下幾個時間段較為適宜：空腹血糖控制良好時、飯后 1 - 2 小時、注射胰島素作用最弱時、避免清晨空腹運動、避免睡前劇烈運動。 1. 空腹血糖控制良好時：若空腹血糖在 4.4 - 7.0mmol/L 之間，且無低血糖風(fēng)險，可適當(dāng)進行輕度運動，如散步、瑜伽等。 2. 飯后 1 - 2 小時：此時血糖水平較高，運動有助于消耗糖分，降低血糖，可選擇快走、慢跑等。 3. 注射胰島素作用最弱時：比如中效胰島素在注射后 2 - 3 小時，運動可減少低血糖發(fā)生風(fēng)險。 4. 避免清晨空腹運動：經(jīng)過一夜的消耗，清晨血糖較低，運動易導(dǎo)致低血糖。 5. 避免睡前劇烈運動：可能會影響睡眠質(zhì)量，不利于血糖控制。 總之，糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自身血糖情況、藥物使用情況等選擇合適的運動時間，運動過程中注意監(jiān)測血糖，如有不適及時停止并就醫(yī)。運動時要循序漸進，持之以恒。
2024-10-24 08:44
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