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哪些食療方法有助于潤腸通便？

2017-08-13 10:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

哪些食療方法有助于潤腸通便？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

潤腸通便對于維持腸道健康十分重要。一些常見的食療方法可以幫助改善腸道蠕動，緩解便秘。但如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.蜂蜜水：蜂蜜具有潤腸的作用，晨起喝一杯蜂蜜水可促進排便。
2.香蕉：富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。
3.紅薯：含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于消化和排便。
4.酸奶：富含益生菌，可調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。
5.燕麥：是一種粗糧，膳食纖維含量高，能促進腸道蠕動，預防便秘。
6.黑芝麻：含有豐富的油脂，有潤腸通便的效果。
這些食療方法對于改善輕度便秘有一定幫助，但每個人的體質不同，效果也會有所差異。如果便秘問題嚴重，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2017-08-13 11:27

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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