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猝死是突然發(fā)生的非創(chuàng)傷性死亡，令人猝不及防。預(yù)防猝死需多方面注意，包括生活習(xí)慣、疾病管理等。若有心臟不適等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.保持健康生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累；戒煙限酒。
2.合理飲食：均衡營養(yǎng)，減少高油高鹽高糖食物攝入，多吃蔬菜水果。
3.控制基礎(chǔ)疾?。喝绺哐獕?、糖尿病、高血脂等，遵醫(yī)囑用藥治療。
4.管理情緒：避免長期精神緊張、焦慮、憤怒，保持心態(tài)平和。
5.定期體檢：尤其是中老年人和有家族病史者，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。
6.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。
總之，預(yù)防猝死需要從日常生活的點(diǎn)滴做起，關(guān)注自身健康，才能有效降低風(fēng)險(xiǎn)。